Meditación, Pranayama y Yoga Nidra son herramientas muy válidas para nuestro Desarrollo Personal.
La meditación es una práctica en la cual el individuo entrena la mente o induce un modo de conciencia, ya sea para conseguir algún beneficio o para reconocer mentalmente un contenido sin sentirse identificado con ese contenido,o como un fin en sí misma.La meditación toma diferentes significados en diferentes contextos; ésta se ha practicado desde la antigüedad como un componente de numerosas religiones y creencias, pero la meditación no constituye una religiónen sí misma.

La meditación normalmente implica un esfuerzo interno para autorregular la mente de alguna forma.
El término Sánscrito Prāṇāyāma o pranaiama designa los ejercicios respiratorios del Yoga que conducen a la concentración y control del praná o más correctamente transcripto: prāṇa (energía contenida en la respiración dentro del organismo).
El Yoga Nidra es una técnica de Relajación consciente meditación que proviene de la práctica tántrica de Nyasa en la India, pero como la mayoría de las disciplinas del Yoga moderno ha sido modificado y occidentalizado.Fue Swami Satynanda Saraswati junto con su maestro Swami Sivananda quienes empezaron a estudiar las escrituras tántricas y crearon un sistema de relajación que se situaba entre la vigilia y el sueño.

Aunque Yoga Nidra significa“Yoga del sueño consciente”, no tiene nada que ver con quedarse dormido.El objetivo del Yoga Nidra es alcanzar una relajación profunda consciente. La mente tiene tres dimensiones: consciente, subconsciente e inconsciente. El estado de Nidra desvela a nivel consciente las impresiones mentales (samskaras), que se guardan en nuestro subconsciente e inconsciente. Por este motivo el Yoga Nidra es un instrumento de purificación mental.

Beneficios generales:

  • Profunda relajación esqueleto-muscular, eliminación de bloqueos y dolores físicos.
  • Equilibrio del sistema nervioso y aumento de la producción de endorfinas.
  • Bajan los niveles de inmunodepresores, noradrenalina y cortisol.
  • Reducción del ritmo de nuestras ondas cerebrales y armonización de los dos hemisferios.
  • Sanación del estrés, depresiones, ansiedad, insomnio, cefalea, fibromialgia, fatiga crónica, hipertensión…
  • Regula el sueño. Estimula la voluntad y la autoestima.
  • Desarrollo y utilización de la mente no analítica para fines de crecimiento personal.
  • Reprogramación mental y propuesta de objetivos.
  • Incremento de las capacidades de aprendizaje, memoria, intuición, creatividad.
  • Manifestación espontánea de nuestro potencial interno y nuestros recursos.
  • Lucidez para afrontar situaciones conflictivas.
  • Estados meditativos profundos.
  • Armonización Integral. Apaciguar la mente, reducir el estrés y elevar el ánimo.
  • Encontrar soluciones en los momentos de conflicto.
  • Poner en marcha decisiones y objetivos.
  • Alivia molestias en casos de fatiga crónica, fibromialgia, insomnio, hipertensión, etc.

Espacio Ronda I C/ Ronda de Segovia n.º 50 Madrid 28005 I Puerta Toledo – Linea 5
Los Martes de 20 a 21´15 hrs – Los Miércoles de 19:00 a 20:15 hrs
Abono mensual 45€ – Una clase suelta 15€.
Información y reservas: 653 246 812 Joaquín S.V.

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